SOP y Dieta Paleo

Empecemos por definir SOP: "Síndrome de Ovarios Poloquísticos". Es un desequilibrio hormonal bastante común en mujeres que normalmente empieza a manifestarse en la adolescencia. SOP representa, principalmente, un trastorno metabólico en el que el cuerpo se vuelve resistente a la insulina (muy afin a la diabetes tipo II).

En muchos casos, por desgracia, el tratamiento se centra más en fármacos (como anticonceptivos orales) que en realizar cambios en el estilo de vida...Tratamos las consecuencias y no la causa!!

Algunas recomendaciones para mejorar la sintomatología, evitando en la medida de lo posible recurrir a fármacos, sería:

- Dieta adecuada

- Controlar la insulina (hidratos de carbono de medio-bajo índice glucémico, como son las verduras)

- Evitar lácteos.

- Comer proteína de calidad.

- Incluir grasas de calidad no son nuestro enemigo)

- Ejercicio físico (tanto aeróbico, como anaeróbico y de alta intensidad)

Como se habéis podido leer, las elecciones alimentarias siguen bastante la línea del concepto Dieta Páleo, de la que hablaremos con más detenimiento en el próximo post.

Por ahora, mi conclusión: la solución a la mayoría de las patologías de la civilización moderna reside en nuestra elección de alimentación y nivel de actividad física ;)