La manera en la que comemos influye prácticamente en todo. Es lo que nos da más o menos energía, lo que nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, a darle un empujón al crecimiento de nuestros músculos, o lo que hace que tengamos la piel y el pelo radiantes.
El impacto de la alimentación y el entrenamiento tiene mucho que ver con el estado de tus hormonas y metabolismo. Es fácil entender, por tanto, que los resultados serán diferentes a lo largo del ciclo.
Comienzan las celebraciones! Si has estado cuidando tu peso, esta época asusta, porque es casi imposible conseguir mantener la línea. ¿No te parece que es mejor cambiar los objetivos? Normalmente es lo que suelo hacer, una vez comienza la Navidad, el objetivo va a ser intentar mantener el peso que has conseguido. ¿Es fácil? La verdad es que no....
Estas transformaciones motivan bastante y muchos queremos tener esos resultados y lo primero que nos preguntamos es que programa, rutina o dieta debemos hacer para lograr ese cuerpo, pero desafortunadamente la mayoría de transformaciones que mas nos impactan no son 100% naturales.
Para funcionar, el cuerpo dispone de tres "combustibles": glúcidos (azúcares), proteínas (la armadura) y lípidos (grasa). El carburante esencial son los primeros, que son degradados en glucosa. Todas las células del cuerpo necesitan glucosa; el cerebro, rector del pensamiento y el sistema nervioso central (y, por tanto, de la coordinación de los...
Paso 1: Crea tu recetario: Haz un listado de aquellos platos que cocinas y de sus ingredientes, así de un vistazo podrás
ver todas las recetas que conoces.
El fitball es una pelota redonda, rellena de aire y de grandes dimensiones, muy utilizada frecuentemente en los gimnasios como método de tonificación y fortalecimiento muscular, especialmente de los abdominales y zona lumbar, además de otras funciones como ayudar a mejorar el equilibrio.
"Una alimentación sana para un mundo #hambrecero"
Empecemos por definir SOP: "Síndrome de Ovarios Poloquísticos". Es un desequilibrio hormonal bastante común en mujeres que normalmente empieza a manifestarse en la adolescencia. SOP representa, principalmente, un trastorno metabólico en el que el cuerpo se vuelve resistente a la insulina (muy afin a la diabetes tipo II).
Tras el verano retomamos las buenas intenciones, sin embargo estas no tienden a durar tanto tiempo como nos gustaría para obtener unos resultados óptimos.